صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 20 من 22
    #1

  1. الحالة :Bo Hashem غير متصل
    تاريخ التسجيل
    02-08-2001
    الدولة
    .·:*¨`*:·.الـكــويـت.·:*¨`*:·.
    المشاركات
    28,054

    سعرات حراريه === < كالوري > ===

    بسم الله الرحمن الرحيم

    هالموضوع اتوقع الكل يفيده و الي اهو المحافظه على جسمك و تغذيته و شلون تحافظ عليه او تقلل من وزنك

    و انا جربت هالطريقه و الحمدالله فادني تقريبا نزلي كيلوات وايد .. قريب ال18 كيلو ...

    اهو لازم تقعد تحسب كل شي تاكله و كميته و تحسب شكثر سعره حراريه ..

    يسون هالرجيم كالوري ..


    كلمه كالوري من اصل لاتيني (كالور) تعني حرارة والكالوري هي كميه الحرارة الضر وريه لرفع درجه حرارة غرام واحد من الماء بمقدار درجه واحده .

    أن غراما واحد من زيت الزيتون مثلا يستطيع رفع حراره غرام واحد من الماء بمقدار تسع درجات وبالتالي فان غرام الزيت الواحد هذا يعطي عندما يمتصه الجسم الكميه نفسها من الطاقة (9 وحدات حرارية ).

    أن غرام واحد من السكريات يعطي للجسم 4 وحدات حرارية وغرام الدهنيات الواحد يعطي للجسم 9 وحدات حرارية أو كالوري في حين أن غرام
    البروتيد الواحد يعطي أربعه كالوري .

    وبشكل عام يحتاج الشخص البالغ المتوسط العمر إلى حوالي 2200 كالوري في اليوم أما المراهق فيحتاج إلى مابين 2400و 3000 كالوري في حين أن العامل أو ممارس الرياضة البدنية الشديدة يحتاج إلى ما بين 4800و 5000 كالوري يبقى أن الشخص المسن لا يحتاج إلى اكثر من 1800 وحده حرارية يوميا

    و اليكم السعرات المواد الغذائيه ..


    جـــدول الــســعــرات لـلـــحــلـــيـــب و مُــشـــتــقـــاته

    نـوع المادة -- الكمية -- عـدد السعــرات الحرارية

    حليب كامل الدسم -- 1 كوب -- 150


    حليب قليل الدسم 1% --1 كوب -- 102


    حليب قليل الدسم 2% -- 1 كوب-- 121

    حليب خالي الدسم --1 كوب-- 86

    حليب البقر -- 1 كوب-- 157

    حليب الغنم-- 1 كوب -- 264

    حليب الماعز -- 1 كوب -- 168

    حليب مُكثف مُحلى (مُعلب) --28 جرام-- 123

    حليب مُبخر (كارنيشن) كامل الدسم --نصف كوب -- 169

    حليب مُبخر (كارنيشن) قليل الدسم --نصف كوب-- 110

    حليب مُبخر (كارنيشن) خالي الدسم --نصف كوب-- 99

    حليب مقشود خالي الدسم-- 1 كوب-- 86

    حليب بودر كامل الدسم -- نصف كوب-- 635

    حليب بودر خالي الدسم --نصف كوب-- 435

    حليب بالشوكولاته كامل الدسم -- 1كوب -- 208

    حليب بالشوكولاته قليل الدسم 1% --1 كوب 158


    حليب بالشوكولاته قليل الدسم 2% -- 1كوب-- 179

    حليب بالفراولة -- 1 كوب-- 244

    جبنة شيدر شرائح --شريحة 28 جرام-- 114

    جبنة شيدر مبشور --ملعقتين أكل-- 57

    جبنة كوتاج مضاف لها القشدة-- نصف كوب-- 117

    جبنة كوتاج قليلة الدسم 1% -- نصف كوب 86

    جبنة كوتاج قليلة الدسم 2% نصف كوب 101

    جبنة فيتا -- 28 جرام --75

    جبنة فونيتا -- 28 جرام-- 110

    جبنة جودا --28 جرام -- 101

    جبنة موزاريلا --28 جرام-- 80

    جبنة رومانو 28-- جرام-- 110

    جبنة كرافت (كاسات) -- 28 جرام-- 80

    جبنة إيدام -- 28 جرام -- 98

    جبنة زرقاء --28 جرام-- 104

    جبنة الهافارتي -- 28جرام -- 116

    جبنة باسكربوني --28 جرام -- 128

    جبنة ريكوتا (من حليب كامل الدسم) --نصف كوب -- 216

    جبنة ريكوتا (من حليب مقشود جزئيا) --نصف كوب -- 171

    جبنة بارميزان --28 جرام-- 130

    جبنة كممبرت -- 28 جرام-- 86

    جبنة قريش --100 جرام-- 99

    جبنة عكاوي -- 100 جرام-- 289

    جبنة قشقوان --100 جرام-- 404

    جبن بلغاري أبيض -- 100 جرام-- 321

    جبن حلوم --100 جرام-- 363

    قشطة مُركزة -- 1 ملعقة طعام -- 52

    قشطة مُتوسطة -- 1 ملعقة طعام-- 37

    قشطة خفيفة -- 1 ملعقة طعام-- 29

    كريمة خفيفة مخفوقة-- 1 ملعقة طعام-- 44

    روب (زبادي) كامل الدسم -- 1 كوب-- 141

    روب (زبادي) خالي الدسم -- 1 كوب -- 114

    لبنة -- 155 جرام -- 105

    لبن خاثر -- 1 كوب-- 99

    آيــس كــريــم بــاســكــن روبــنــز

    فانيلا -- كرة واحدة -- 240

    كاكاو --كرة واحدة-- 280

    فراولة --كرة واحدة --220


    ... يتبع

  2. #2

  3. الحالة :Bo Hashem غير متصل
    تاريخ التسجيل
    02-08-2001
    الدولة
    .·:*¨`*:·.الـكــويـت.·:*¨`*:·.
    المشاركات
    28,054

    جـــدول الــســعــرات الــحــراريــة للــحــوم الــدواجـــن


    نـوع المادة -- الكمية -- عـدد السعــرات الحرارية

    فخذ دجاج مشوي بدون جلد --85 جرام -- 167

    فخذ دجاج مشوي مع جلد -- 85 جرام-- 223

    صدر دجاج مشوي بدون جلد -- نصف صدر -- 142

    صدر دجاج مشوي مع جلد --نصف صدر -- 193

    صدر دجاج مقلي بدون جلد --نصف صدر -- 161

    أجنحة دجاج مشوي مع الجلد -- 1 جناح (35,5 جرام)-- 99

    قطع دجاج مخلية مقلية -- 6 قطع (104جرام) -- 290

    قطع دجاج مخلية مقلية -- 6 قطع (104جرام)-- 290

    قوانص دجاج مقلية -- 85 جرام-- 238


    كبد دجاج مطبوخ 85-- جرام -- 135

    لحم بط محمر بدون جلد-- 85 جرام -- 173

    لحم بط محمر مع جلد -- 85 جرام -- 289

    أنــواع لــحــوم الــديـــك الـــرومـــي

    لحم داكن محمر بدون جلد-- 85 جرام-- 161

    لحم داكن محمر مع جلد -- 85 جرام --190

    لحم فاتح محمر بدون جلد --85 جرام --135

    لحم فاتح محمر مع جلد -- 85 جرام -- 169


    جـــدول الــســعــرات الــحــراريــة للــحــو م الــحــمــراء

    نـوع المادة -- الكمية -- عـدد السعــرات الحرارية


    كتف لحم غنم مطبوخ مع دهن -- 63 جرام-- 220

    كتف لحم غنم مطبوخ بدون دهن -- 48 جرام -- 135

    فخذ لحم غنم محمر مع دهن -- 85 جرام -- 205

    فخذ لحم غنم محمر بدون دهن-- 73 جرام-- 140

    ضلع مقطع لحم غنم مشوي بدون دهن -- 85 جرام -- 200

    ضلع مقطع لحم غنم مشوي مع دهن --85 جرام -- 307


    لحم بقر مطبوخ - صدر -- 85 جرام-- 189

    كتف لحم بقر بدون دهن -- 85 جرام-- 183

    لحم بقر مفروم مطبوخ -- 85 جرام-- 245

    شاورما (لحم صافي)-- 85 جرام -- 317

    ستيك لحم بقر بدون دهن -- 85 جرام -- 174

    تكة -- 85 جرام -- 133

    كباب-- 85 جرام-- 226

    كبة محشية-- 85 جرام -- 281

    ريش بدون دهن -- 85 جرام-- 182

    قلب عجل مطبوخ --85 جرام -- 148

    كلية عجل مطبوخ -- 85 جرام -- 122

    لسان عجل مطبوخ -- 85 جرام-- 241


    جـــدول الــســعــرات الــحــراريــة للــبــيــض

    نـوع المادة -- الكمية -- عـدد السعــرات الحرارية

    بياض البيض (طازج أو مثلج) --1 كبيرة --17


    صفار البيض طازج --1 كبيرة-- 59

    بيض مسلوق سلق كامل -- 1 كبيرة -- 79

    بيض مقلي --1 كبيرة -- 91

    أومليت -- 1 كبيرة -- 92

    أومليت مع جبنة و خضار -- 113 جرام-- 252

    بيض بط -- 1 كبيرة-- 130

    بيض وزة --1 كبيرة-- 267

    بيض ديك رومي -- 1 كبيرة -- 135


    جـــدول الــســعــرات الــحــراريــة للــحــو م الأســمــاك و الــقــشـــريــات

    نـوع المادة -- الكمية -- عـدد السعــرات الحرارية


    سمك سردين معلب بالزيت -- 28 جرام-- 58

    أنشوجة معلبه بالزيت --21 جرام-- 42

    سمك تونة معلب بالماء 85-- جرام-- 104

    سمك تونة معلب بالزيت -- 85 جرام-- 169

    سمك سلمون مدخن-- 85 جرام -- 99

    سمك مشوي --85 جرام -- 136

    سمك أصابع بالبقسماط 3 أصابع --(85 جرام) -- 228

    ربيان مقلي بالبقسماط 85-- جرام-- 206

    قبقب / سرطان / سلطعون معلب-- 85 جرام -- 84

    قبقب مطبوخ بالبخار-- 85 جرام -- 94

    أم الربيان مطبوخ -- 85 جرام -- 83

    محار نيء-- 28 جرام --23

    أمحار مقلي -- 28 جرام-- 46

    محار مقلي بالبقسماط -- 85 جرام-- 84

    كافيار أسود أو أحمر --ملعقة طعام -- 40


    الأســـمـــاك الــخــلـيــجــيــة

    نويبي -- 100 جرام -- 102

    الحمرا -- 100 جرام -- 89

    ميشيت --100 جرام-- 110

    حلوى-- 100 جرام-- 86

    جاكول -- 100 جرام -- 90

    شعم-- 100 جرام-- 81

    شم -- 100 جرام -- 100

    سكن-- 100 جرام-- 82

    جم -- 100 جرام-- 75

    شعري -- 100 جرام-- 84

    كايد --100 جرام-- 82

    الروبيان -- 100 جرام-- 85

    روبيان مسلوق-- 100 جرام-- 113

    أصابع السمك (مثلجة) 100 جرام 170


    بني-- 100 جرام-- 92

    فرش 100-- جرام -- 77

    انداج-- 100 جرام-- 80

    وحرة -- 100 جرام-- 86

    مشوا-- 100 جرام -- 148

    حمام-- 100 جرام -- 100

    ضالة-- 100 جرام -- 116

    صبور -- 100 جرام-- 263

    الزبيدي -- 100 جرام-- 130

    هامور -- 100 جرام -- 107

    نقرور -- 100 جرام-- 82

    ميد -- 100 جرام -- 183

    لسان الثور --100 جرام-- 79

    حف-- 100 جرام-- 102

    يتبع ...

  4. #3

  5. الحالة :Bo Hashem غير متصل
    تاريخ التسجيل
    02-08-2001
    الدولة
    .·:*¨`*:·.الـكــويـت.·:*¨`*:·.
    المشاركات
    28,054

    جـــدول الــســعــرات الــحــراريــة لــلـــوجــبـــات الـــســـريــعـــة

    نـوع المادة -- الكمية -- عـدد السعــرات الحرارية

    سندويش شاورما لحم-- 134 جرام --340

    سندويش شاورما دجاج-- 118 جرام-- 323

    سندويش دجاج-- 80 جرام-- 378

    سندويش مخ-- 136 جرام --273

    سندويش لسان --147 جرام-- 348

    سندويش كبده-- 121 جرام-- 290

    سندويش كفتة-- 135 جرام-- 298

    سندويش لحم --95 جرام-- 713

    سندويش لحم مفروم-- 162 جرام-- 356

    سندويش عجة-- 144جرام-- 356

    سندويش فلافل-- 168 جرام-- 354

    سندويش فول مدمس-- 176 جرام --294

    سندويش بطاطا باذنجان-- 169 جرام-- 394

    سندويش خضروات مشكلة-- 136 جرام-- 234

    سندويش لحمة-- 127 جرام --264

    فطائر سبانخ --52 جرام-- 147

    فطائر لحمة-- 53 جرام-- 159

    فطائر جبنة-- 67 جرام-- 191

    فطائر زعتر-- 94 جرام-- 316

    سمبوسك خضروات-- 20 جرام-- 59

    سمبوسك لحم --19 جرام-- 57

    سمبوسك جبنة-- 15 جرام-- 57

    سندويش همبرجر صغير-- صغير-- 245

    سندويش همبرجر كبير --كبير-- 445

    سندويش همبرجر بالجبنة صغير-- صغير-- 200

    سندويش همبرجر بالجبنة كبير-- كبير --525

    سندويش سمك بالجبنة-- صغير-- 420

    سندويش سمك بدون جبنة-- كبير-- 470

    حلقات البصل مقلية بالزيت-- قطعتان-- 80

    بطاطس مقلية بالزيت-- 10 قطع-- 160

    بطاطس مقرمشة-- 30 جرام-- 76

    بيتزا بالجبنة قطع --صغيرة --295

    جـــدول الــســعــرات الــحــراريــة للــحـــوم اللانــشــيــون و الـــســجـــق

    نـوع المادة -- الكمية -- عـدد السعــرات الحرارية

    لحم بقر -- 42 جرام تقريباً-- 142

    بسطرمة - ديك رومي -- 28 جرام-- 40

    بابروني بقر -- 28 جرام-- 141


    سلامي - ديك رومي -- 28 جرام-- 56

    سلامي - لحم بقر -- 28 جرام -- 72

    مارتديلا - لحم بقر-- 28 جرام-- 47

    ســجـــق بــولــونــيــا

    ديك رومي-- 28 جرام -- 57

    لحم بقر -- 28 جرام -- 88

    لحم ديك رومي -- 42 جرام --102

    لحم دجاج --42 جرام -- 116


    جـــدول الــســعــرات الــحــراريــة لــلـــوجــبـــات الـــســـريــعـــة

    نـوع المادة -- الكمية -- عـدد السعــرات الحرارية

    سندويش شاورما لحم 134 جرام 340

    سندويش شاورما دجاج 118 جرام 323

    سندويش دجاج-- 80 جرام-- 378

    سندويش مخ-- 136 جرام-- 273

    سندويش لسان 147 جرام 348

    سندويش كبده-- 121 جرام-- 290

    سندويش كفتة-- 135 جرام-- 298

    سندويش-- لحم 95 جرام-- 713

    سندويش لحم مفروم 162 جرام 356

    سندويش عجة-- 144- جرام-- 356

    سندويش فلافل-- 168 جرام-- 354

    سندويش فول مدمس-- 176 جرام-- 294

    سندويش بطاطا باذنجان --169 جرام-- 394

    سندويش خضروات مشكلة-- 136 جرام-- 234

    سندويش لحمة-- 127 جرام-- 264

    فطائر سبانخ-- 52 جرام-- 147

    فطائر لحمة --53 جرام-- 159

    فطائر جبنة-- 67 جرام-- 191

    فطائر زعتر-- 94 جرام-- 316

    سمبوسك خضروات-- 20 جرام-- 59

    سمبوسك لحم-- 19 جرام-- 57

    سمبوسك جبنة-- 15 جرام --57

    سندويش همبرجر صغير --صغير-- 245

    سندويش همبرجر كبير-- كبير-- 445

    سندويش همبرجر بالجبنة صغير --صغير-- 200

    سندويش همبرجر بالجبنة كبير-- كبير-- 525

    سندويش سمك بالجبنة-- صغير --420

    سندويش سمك بدون جبنة-- كبير --470

    حلقات البصل مقلية-- بالزيت قطعتان-- 80

    بطاطس مقلية بالزيت--10 قطع-- 160


    بطاطس مقرمشة-- 30 جرام-- 76

    بيتزا بالجبنة --قطع صغيرة-- 295

    يتبع ...


  6. #4

  7. الحالة :Bo Hashem غير متصل
    تاريخ التسجيل
    02-08-2001
    الدولة
    .·:*¨`*:·.الـكــويـت.·:*¨`*:·.
    المشاركات
    28,054


    جــدول الــســعــرات الــحــراريــة للــزيــــوت و الــدهــــون

    نـوع المادة -- الكمية -- عـدد السعــرات الحرارية


    مارجرين-- ملعقة طعام واحدة-- 105

    زيت زيتون-- ملعقة طعام واحدة-- 120

    زيت عباد الشمس-- ملعقة طعام واحدة-- 120

    دهن غنم-- ملعقة طعام واحدة-- 114

    زيت نباتي-- ملعقة طعام واحدة -- 126

    دهن بقري-- ملعقة طعام واحدة-- 125

    الزبدة-- ملعقة شاي-- 36

    زيت الذرة-- ملعقة طعام واحدة-- 120

    جزر واحدة متوسطة-- 60 جرام-- 31

    جزر مطبوخ-- نصف كوب-- 35

    زهرة (قرنبيط) مطبوخ -- نصف كوب -- 15

    زهرة (قرنبيط) غير مطبوخ-- نصف كوب -- 12

    خيار مقطع-- نصف كوب-- 7

    باذنجان مقلي -- نصف كوب -- 100

    باذنجان مطبوخ --نصف كوب -- 13

    فاصوليا خضراء مطبوخة-- نصف كوب -- 20

    فاصوليا خضراء معلبة-- نصف كوب -- 25

    ملفوف مطبوخ -- نصف كوب -- 16

    ملفوف غير مطبوخ-- نصف كوب-- 8

    كرفس-- نصف كوب-- 10

    ذرة-- واحدة متوسطة -- 77

    فطر طازج-- نصف كوب-- 9

    فطر معلب-- نصف كوب-- 19

    خس-- نصف كوب-- 4

    خضار مشكلة (مجموعة مطبوخة) --نصف كوب-- 54

    بامية مقطعة و مطبوخة-- نصف كوب --25

    بصل طازج مقطع -- نصف كوب-- 27

    بصل أخضر مقطع نصف كوب 16

    بزاليا خضراء مطبوخة-- نصف كوب-- 67

    فلفل حلو مقطع -- نصف كوب-- 12

    فلفل حار واحدة 30 جرام 18

    بطاطا مشوية مع القشرة -- متوسطة 195 جرام-- 220

    بطاطا مسلوقة بدون القشرة-- متوسطة 195 جرام --162

    بطاطا مقلية أصابع 10 أصابع-- 42 جرام-- 158

    لفت مسلوق-- نصف كوب-- 14

    جرجير نصف كوب 2

    قرع -- نصف كوب-- 41

    فجل أحمر 10 حبات-- 40 جرام-- 7

    فجل أحمر الأوراق-- 10 أوراق متوسطة-- 9

    سبانخ مقطعة --نصف كوب-- 6

    كوسة مقطعة و مطبوخة-- نصف كوب-- 18

    بطاطا حلوة مهروسة -- نصف كوب -- 111

    طماطم حمراء واحدة متوسطة 26

    فول أخضر -- كوب واحد -- 73

    شمندر-- كوب واحد -- 46

    كرنب-- كوب واحد-- 73

    كُرات-- ملعقة طعام (مفروم) -- 1

    كزبرة -- رزمة واحدة-- 97

    أوراق الحلبة -- رزمة واحدة-- 25

    ثوم 5 قطع ثوم مقشرة-- حجم متوسط-- 7

    ورق عنب-- كوب واحد-- 146

    نعناع -- رزمة متوسطة الحجم -- 84

    زيتون أسود -- 10 حبات متوسطة-- 95

    زيتون أخضر --10 حبات متوسطة -- 66

    بقدونس-- كوب واحد مفروم-- 34

    بقدونس رزمة متوسطة الحجم 25

    فجل أبيض (رويد) رزمة متوسطة الحجم 58

    سبانخ -- كوب سبانخ مقطعة-- 14

    كوسة --كوب واحد مقطعة -- 31

    كوسة-- واحدة متوسطة الحجم-- 40

    ريحان -- 100 جرام-- 50

    سلق -- 100 جرام -- 32

    بقلة --100 جرام -- 32

    قصب السكر-- 100 جرام-- 82


    جـــدول الــســعــرات الــحــراريــة للــبـــهـــارات و الــتــوابـــل

    نـوع المادة -- الكمية -- عـدد السعــرات الحرارية

    حب الهال (مطحون) -- ملعقة شاي-- 7

    فلفل أحمر حار مجفف-- 3 ملاعق شاي -- 13

    قرفة-- ملعقة شاي -- 7

    قرنفل -- ملعقة شاي --6

    كمون -- ملعقة شاي-- 6

    زنجبيل-- (مسحوق) ملعقة شاي-- 1

    جذر الزنجبيل-- حبة متوسطة الحجم -- 20

    جوزة الطيب (مسحوق) -- ملعقة شاي -- 9

    فلفل أسود-- ملعقة شاي-- 8

    كركم-- ملعقة شاي-- 5

    ليمون أسود مجفف-- ملعقة شاي-- 7

    زعفران-- 100 جرام-- 343


    جـــدول الــســعــرات الــحــراريــة لــمــنـــتـــجـــات شـــركــات مــطــاحــن الــدقــيــق و الــمــخــابــز

    نـوع المادة -- الكمية -- عـدد السعــرات الحرارية

    خبز عربي أبيض-- نصف رغيف-- 114

    خبز عربي أسمر-- نصف رغيف-- 110

    التوست الأبيض-- شريحة واحدة-- 87,1

    التوست الأسمر --شريحة واحدة-- 85,6

    التوست العادي-- شريحة واحدة-- 87,7

    توست الساور دو الأبيض -- شريحة واحدة -- 70

    توست الساور دو الأسمر -- شريحة واحدة -- 68,4

    صمون الهامبرجر -- قطعة واحدة-- 218,6

    صمون هامبرجر بالنخالة-- قطعة واحدة-- 204

    صمون سوفت رول-- قطعة واحدة -- 211,9

    صمون هوت دوج --قطعة واحدة-- 144,4

    صمون هارد رول -- قطعة واحدة-- 208

    خبز رقاق -- شريحة واحدة-- 127,4

    بسكويت ماري-- قطعة واحدة -- 21,6

    بسكويت بيتي بير-- قطعة واحدة-- 20,7

    بسكويت نايس -- قطعة واحدة-- 57,5

    بسكويت دايجستيف --قطعة واحدة --31,8

    بسكويت محشي بالفانيليا -- قطعة واحدة-- 62,9


    بسكويت محشي بالشوكولاتة-- قطعة واحدة-- 64

    بسكويت تك مالح --قطعة واحدة -- 21,5

    بسكويت تك بالزعتر -- قطعة واحدة-- 20,1

    المعكرونة و الشعيرية-- 100 جرام-- 359


    جـــدول الــســعــرات الــحــراريــة للــمــشـــروبــات و الـــعـــصـــائـــر

    نـوع المادة -- الكمية -- عـدد السعــرات الحرارية

    عصير تفاح معلب -- نصف كوب-- 60

    عصير مشمش معلب -- نصف كوب-- 72

    عصير عنب معلب-- نصف كوب-- 78

    عصير ليمون معلب -- ملعقة أكل-- 3

    عصير برتقال طازج-- نصف كوب-- 59

    عصير برتقال معلب-- نصف كوب-- 52

    عصير جريب فروت محلى معلب-- نصف كوب-- 58

    عصير جريب فروت غير محلى معلب-- نصف كوب-- 47

    عصير خوخ معلب-- نصف كوب-- 67

    عصير كمثرى معلب -- نصف كوب -- 75

    عصير أناناس معلب -- نصف كوب-- 70

    عصير طماطم معلب-- نصف كوب-- 21

    عصير جزر معلب-- نصف كوب-- 49

    عصير جوافة-- كوب واحد-- 175

    عصير مانجو-- كوب واحد -- 110

    شراب الفيمتو-- كوب واحد-- 165

    قهوة نسكافيه بدون سكر -- ملعقة شاي-- 5

    قهوة سريعة الذوبان بدون كافيين-- ملعقة شاي-- 5

    شاي بدون سكر -- كوب واحد-- 1

    القهوة الأمريكية -- كوب واحد -- 5


    الـــمـــشــــروبـــات الـــغــــازيــــة

    نـوع المادة -- الكمية -- عـدد السعــرات الحرارية

    بيبسي كولا -- كوب واحد (240 مليليتر)-- 100

    دايت بيبسي كولا-- كوب واحد (240 مليليتر)-- 0.00

    سفن أب-- كوب واحد (240 مليليتر) -- 90

    سبرايت -- كوب واحد (240 مليليتر) -- 96

    فانتا-- كوب واحد (240 مليليتر) -- 119

    كوكا كولا -- كوب واحد (240 مليليتر) -- 97

    دايت كوكا كولا -- كوب واحد (240 مليليتر) -- 1,00

    كريم صودا-- كوب واحد (240 مليليتر) -- 126

    مشروب العنب الغازي-- كوب واحد (240 مليليتر) -- 107
    يتبع ...

  8. #5

  9. الحالة :Bo Hashem غير متصل
    تاريخ التسجيل
    02-08-2001
    الدولة
    .·:*¨`*:·.الـكــويـت.·:*¨`*:·.
    المشاركات
    28,054


    جـــدول الــســعــرات الــحــراريــة للأطـــبــــاق الخلـيـجـيّـــة

    نـوع المادة -- الكمية -- عـدد السعــرات الحرارية

    خروف محشي -- 100 جرام-- 253

    مجبوس لحم -- 100 جرام-- 173

    برياني لحم -- 100 جرام -- 158

    مرق لحم -- 100 جرام -- 81

    مرقوق -- 100 جرام -- 101

    مرق بامية-- 100 جرام-- 64

    مجبوس دجاج -- 100 جرام -- 156

    مرق دجاج -- 100 جرام -- 92


    مرقوق دجاج 100-- جرام-- 150

    خروف محشي-- 100 جرام -- 81

    جريش -- 100 جرام-- 80

    دولمة --100 جرام-- 116

    مطبق سمك -- 100 جرام --147

    مرق سمك --100 جرام -- 54

    مموش ربيان -- 100 جرام-- 117

    معدس -- 100 جرام-- 147

    مموش-- 100 جرام-- 120

    مرق عدس -- 100 جرام -- 63

    معكرونة -- 100 جرام -- 132

    حسو-- 100 جرام -- 135

    لقيمات-- 100 جرام -- 275

    زلابية --100 جرام-- 238

    بلاليط-- 100 جرام-- 199

    فالودة-- 100 جرام-- 85

    محلبية-- 100 جرام-- 108

    كاستر-- 100 جرام-- 90

    البة -- 100 جرام -- 118

    عصيدة -- 100 جرام -- 243

    قرص عقيلي-- 100 جرام-- 352

    بثيث -- 100 جرام -- 352

    غريبة -- 100 جرام-- 359


    جـــدول الــســعــرات الــحــراريــة للأطـــبــــاق الخلـيـجـيّـــة
    الـــــبــيـــتــــزا الـــرقـــيـــقـــة

    بيتزا الجبنة -- 223

    بيتزا اللحم-- 231

    بيتزا البابروني-- 230

    بيتزا سوبريم-- 262

    بيتزا سوبر سوبريم -- 253

    الـــــبــيـــتــــزا الـــســـمـــيـــكــة

    بيتزا الجبنة-- 279

    بيتزا اللحم-- 288

    بيتزا البابروني-- 280

    بيتزا سوبريم --315

    بيتزا سوبر سوبريم -- 302

    جـــدول الــســعــرات الــحــراريــة لأطــعــمــة مــطـــاعـــم كـــنـــتــــاكــــي

    نـوع المادة -- الكمية -- عـدد السعــرات الحرارية

    كنتاكي ناجتس -- 6 قطع -- 284

    كولونيل-- 1 --482

    بطاطا مقلية-- حجم عادي -- 244


    دجـــــاج بالـــخـــلــطـــة الـــعــــاديــــة

    جناح-- 1-- 172

    الصدر (الجزء الجانبي) --1-- 245

    الصدر (الجزء الأوسط)-- 1-- 260

    الفخذ --1 --287


    دجـــــاج بالـــخـــلــطـــة الـــحــــارة

    جناح -- 1-- 244

    الصدر (الجزء الجانبي) -- 1-- 398

    الصدر (الجزء الأوسط) -- 1-- 382


    لفخذ --1-- 412


    جـــدول الــســعــرات الــحــراريــة لأطـــعـــمــــة مـــطــــاعـــم مـــاك دونــالـــدز

    نـوع المادة -- الكمية -- عـدد السعــرات الحرارية

    هامبورجر -- 1-- 260

    هامبورجر -- 1-- 260

    شيزبورجر -- 1-- 320

    كوارتر باوندر --1 -- 420

    كوارتر باوندر مع الجبنة 1-- -- 530

    بيج ماك -- 1 -- 560

    تشيكن ماك ناجتس-- 4 قطع -- 190

    تشيكن ماك ناجتس-- 6 قطع -- 290

    تشيكن ماك ناجتس -- 9 قطع-- 430

    ماك تشيكن-- 1-- 415

    بطاطا مقلية -- حجم صغير-- 210

    بطاطا مقلية -- حجم كبير-- 450

    فطيرة تفاح-- حجم صغير-- 260

    ميلك شيك فانيلا -- حجم صغير -- 360

    ميلك شيك كاكاو --حجم صغير -- 360

    ميلك شيك فراولة --حجم صغير-- 360



    جـــدول الــســعــرات الــحــراريــة لأطـــعـــمــــة مـــطــــاعـــم بــــورجــــر كـــنــــج

    نـوع المادة -- الكمية -- عـدد السعــرات الحرارية

    سندويش وبر مع مايونيز -- 1-- 640

    سندويش وبر بدون مايونيز -- 1-- 510

    سندويش وبر بالجبن مع مايونيز-- 1 -- 760

    سندويش وبر بالجبن بدون مايونيز --1 -- 600

    سندويش دوبل وبر مع مايونيز -- 1 -- 920


    سندويش دوبل وبر بدون مايونيز -- 4 قطع -- 760

    سندويش جونير وبر مع مايونيز --6 قطع-- 400

    سندويش جونير وبر بدون مايونيز-- 9 قطع -- 320

    سندويش جونير وبر مع جبنة مع مايونيز-- 1 -- 450

    سندويش جونير وبر مع جبنة بدون مايونيز-- 1 -- 370


    سندويش تشيكن مع مايونيز-- 1 -- 710

    سندويش تشيكن بدون مايونيز-- 1-- 500

    تشيكن تندر-- 4 قطع --180

    تشيكن تندر -- 5 قطع-- 230

    تشيكن تندر -- 8 قطع-- 350

    بطاطا مقلية-- حجم صغير-- 250

    بطاطا مقلية -- حجم وسط-- 400

    بطاطا مقلية -- حجم كبير --590

    حلقات بصل-- حجم وسط-- 380

    حلقات بصل --حجم كبير -- 600

    :::
    :::
    :::


    و شكرا

    السعرات من موقع مكتوب

  10. #6
  11. Alazraq4ever
    زائر
    قواااااااااك الله ..
    بس صعبه شويه الواحد يحسب شكثر اكل ..
    يعني لازم قبل لاكل ادش موضوعك :/ ..
    قواك الله .. بحاول اطبق !

  12. #7

  13. الحالة :DvD غير متصل
    تاريخ التسجيل
    26-06-2004
    الدولة
    وانـت شكو !؟
    المشاركات
    23,035
    موضوع جميل ومفيــد .. بس التطبيق صعــب جدا
    بـ ابي وامي .. انتي يـا امـــاااااااه

  14. #8

  15. الحالة :Bo Hashem غير متصل
    تاريخ التسجيل
    02-08-2001
    الدولة
    .·:*¨`*:·.الـكــويـت.·:*¨`*:·.
    المشاركات
    28,054
    مو صعب صدقووني

    اخذ اهم الاكلات و سجلهم عندك ..

    او قبل لا تبدي تحطلك جدول و تكتب شنو بتاكل و احسب .. قول حق الاهل يضبطونك

    انا جربته و كنت احسب عادي .. لا تدقق بسوالف كوب و نص كوب و جرامين و 3 .. اخذ شي تقريبي

    بس الي يبي يضعف .. لا يوصل عن 1000 كالوري باليوم !

  16. #9
  17. Alazraq4ever
    زائر
    والله سيفتهم بالوورد ..
    وبشوووف ..

  18. #10

  19. الحالة :الألماسة غير متصل
    تاريخ التسجيل
    02-09-2006
    الدولة
    ديرة الأيتام
    المشاركات
    1,848
    نبلع و لا همنا ؛
    ^_^
    الجنة تبي شغل


  20. #11

  21. الحالة :Pro غير متصل
    تاريخ التسجيل
    14-12-2004
    المشاركات
    14,529
    نشرب ثلاث بيبسي باليوم و خلاص .. ثلاث بيبسي = اقل من 1000 كالوري

  22. #12

  23. الحالة :Bo Hashem غير متصل
    تاريخ التسجيل
    02-08-2001
    الدولة
    .·:*¨`*:·.الـكــويـت.·:*¨`*:·.
    المشاركات
    28,054
    شبتسوي برووحك ؟ مو زين

  24. #13
  25. ورده
    زائر
    تسلم ايدك

    مشكور ماتقصر كفييت ووفيت ووايد مهم بالنسبه لي بما اني ادقق بالكاوري واطالع ورا كل منتج الوحدات الحرارية والدهون و..ألخ راح يفيدني وايد

    مشكور مره ثانيه

  26. #14
  27. Immortal
    زائر
    wain berhof 3an hal mawthoo3 :P .. mashkoor mawtho3 mofeed

  28. #15

  29. الحالة :Freddie غير متصل
    تاريخ التسجيل
    17-06-2005
    الدولة
    Gorky Park
    المشاركات
    13,779
    موضوعك روعه وحده مفيد والله .. انا كنت اعرف جم شغله وعرفت اكثر وانصدمت يوم دريت صمونه فلافل فيها كيلوري اكثر من الشوارما
    إننا من الكويت نبدأ، وإلى الكويت ننتهي، وما عدا ذلك فليس من الكويت، وليست الكويت منه
    ACK

  30. #16

  31. الحالة :tic tac غير متصل
    تاريخ التسجيل
    26-01-2005
    الدولة
    KUWAIT <3
    المشاركات
    7,329
    قواك الله كبتن

  32. #17
  33. FaWaZ
    زائر
    موضوع متعوب علييه ..
    يعطيك العافيه حبيبي

  34. #18

  35. الحالة :KinG^BaLL غير متصل
    تاريخ التسجيل
    11-03-2004
    الدولة
    kUW
    المشاركات
    14,550
    خوش موضوع ..

    وصارلي فتره ليست بقليله قاعد احاول اطبق !..
    الف الحـمد لله رب الـعالمين ..

  36. #19

  37. الحالة :tic tac غير متصل
    تاريخ التسجيل
    26-01-2005
    الدولة
    KUWAIT <3
    المشاركات
    7,329
    انزين عالككاو .. يحطون " 32 g " او " 30 g " .. يعني شنو هذا !؟

  38. #20

  39. الحالة :Freddie غير متصل
    تاريخ التسجيل
    17-06-2005
    الدولة
    Gorky Park
    المشاركات
    13,779
    ^^

    هذا الكميه بس موشرط يعني 33 غرام كاكاو مو مثل 33 غرام لحم
    شوف السعرات الحراريه اهي المهمه
    إننا من الكويت نبدأ، وإلى الكويت ننتهي، وما عدا ذلك فليس من الكويت، وليست الكويت منه
    ACK

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •